Ich hätte gern ein Paar Giraffenohren!

Hallo, Welt!

Der letzte Tag des Jahres. Nicht nur die Chance, für den heutigen Tag dankbar zu sein, sondern für all das Gute, das mir in diesem Jahr widerfahren ist.

Ich denke als erstes an die Fortgeschrittenen-Jahresgruppe bei Gerhard mit den vielen bereichernden Begegnungen und neuen Freundschaften. Ich bin auch dankbar, dass ich heute so gesund in die Zukunft sehen darf. Beide Augenoperationen sind gut gelaufen, ich kann wieder Auto fahren und bin in meinem Beruf nicht mehr beeinträchtigt. Das bedeutet mir unendlich viel, denn hilflos mitzuerleben, wie die Sehkraft immer weniger wird, war eine schwierige Zeit für mich.
Die Veränderungen an meinem Zuhause machen mich stumm und dankbar. Die schöne Terrasse, ein Gäste-WC, dieser traumhafte Do-nothing-Raum… es ist (auch) Wertschätzung für mich, denn ich wohne hier.
Gleichzeitig gilt mein Dank auch den Menschen, die dazu beigetragen haben. Klempner, Elektriker und mein Hausmeister. Und mein Dank gilt einem Mann, der mich über Jahre sehr ermutigt hat, es mir schön zu machen und ebenfalls oft einen Beitrag dazu geleistet hat. Er hat mir gezeigt, dass Träume (wie etwa von einem Kamin) Wirklichkeit werden können. Falls Du das liest – ja, DICH meine ich.

Ich bin dankbar für meine Arbeit und die Freude, die ich durch sie immer noch erleben darf. Auch wenn es im vergangenen Jahr diverse Unerfreulichkeiten gab, bin ich Teil eines netten Teams, ich kann etwas tun, das mir Freude macht und das meine Bedürfnisse nach Beitragen, Gestalten, Wachstum und Autonomie erfüllt, denn Geld gibt es dafür auch noch.

Ich danke all den Menschen, die 2011 mit mir auf dem Golfplatz waren. Ich gehe nicht so gern allein, da ist es wunderbar, in so netter Gesellschaft durchs Grüne zu ziehen.

Ich bin dankbar für ein Jahr in materieller Sicherheit. Ich bin dankbar für jeden Tag in materieller Sicherheit. Ich bin dankbar dafür, dass mein Kühlschrank gefüllt ist und dass es mir möglich ist, Freunde zu beköstigen.

Ich bin dankbar für die Verbindungen, die ich halten kann. Und ich bin dankbar für all die Gefühle, die ich wahrnehmen kann. Nur 15 Jahre in der Vergangenheit konnte ich meine Gefühle überhaupt nicht benennen. Heute bin ich oft mit mir verbunden und darf erkennen, was ich brauche und was mir gut tut.

Ich bin dankbar für die warme Verbindung zu meinem früheren Mann. Dass die Ehe zerbrach, erschien mir damals folgerichtig, dass die Freundschaft, die Verbindung dabei zerbrach, hat mich lange sehr bestürzt und traurig gemacht. Heute haben wir einen innigen Umgang auf Augenhöhe und das ist wirklich ein unerwartetes Geschenk.

Ich bin neugierig. Wofür seid Ihr im abgelaufenen Jahr dankbar? Und welche Ziele setzt Ihr Euch für 2012?

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Ich erfahre so viel Unterstützung, ich bin wirklich reich!

Zum einen hat meine Freundin hier heute Morgen ausgeharrt, während die Schüssel-Hexer eine neue Leitung für den Fernseher gelegt haben. Ich hab’s eben kontrolliert: Es gibt ein Bild und es ist scharf.

Zum zweiten hat Christa, die Chefin meines Fitness-Studios, mir heute Abend eine Sonderbetreuung zuteil werden lassen, denn seit mittlerweile vier Wochen tut mir der Steiß unerfreulich weh und die Schmerzen werden nicht weniger. Heute also nun unter sorgsamster Anleitung krankengymnastische Übungen und 21.42 Min. auf dem Liegefahrrad bei 130 Puls. Danach hat mich Christa in die Rotlicht-Kabine gesteckt, und obwohl es nicht so irrsinnig bequem war, bin ich darin fast eingeschlafen. Wunderbar!

Dankbar bin ich auch Gabriel. Er baut gerade etwas für mich und es ist für mich kaum zu glauben, wie gut er genau das trifft, was ich mir vorstelle. Unglaublich! Kommt das, weil wir uns schon ein bisschen besser kennen, oder ist es seine besondere Gabe? Der, der sein Passwort tanzt? Also, kann man auch technische oder geschmäcklerische Sachen besser, wenn man geschulter Empath ist?

In den letzten Tagen habe ich mehrere Nachrichten von GfK-Freunden bekommen, von denen ich zum Teil länger nichts gehört habe. Oh, wie dankbar ich bin für diese warmen Mitteilungen, diese Zeichen von Verstehen und Verbundenheit! Es gab sogar die Anfrage eines Herrn, ob er mit mir in die Badewanne steigen dürfe? An solche charmanten Anträge kann ich mich kaum noch erinnern 😉 und es tut mir gut, von einem Freund als Frau wahrgenommen zu werden.

Im Echo der anderen merke ich, dass sich wirklich etwas verändert hat in den vergangenen sechs Jahren. In manchen Dingen bin ich noch immer ängstlich. Heute war so eine Situation, und ich habe festgestellt, dass meine Bedürfnisse nach Harmonie und Frieden einfach so groß waren, dass ich gerade keinen Konflikt ertragen konnte. Und auch das ist in Ordnung.

Für heute habe ich für Euch nur noch was zu lachen im Angebot. Ich habe es schon fünf Mal gesehen und könnte mich immer noch beeimern. Na ja, das Original habe ich bestimmt schon 50 mal gesehen, unter anderem auch auf Plattdeutsch, und das finde ich auch noch immer lustig.

Liebe Leute, falls wir uns nicht mehr lesen: Kommt gut rein ins neue Jahr! Dieses Webangebot wird fortbestehen, auch wenn ich nicht (weiterhin) täglich schreibe. Es ist einfach zu anstrengend, denn ein paar andere Sachen habe ich auch noch auf dem Zettel. 57740 Clicks hat der Blog inzwischen, es gibt 550 Artikel und rund 300 genehmigte Kommentare. Genug Lesestoff, ich muss nicht jeden Tag nachlegen und mich Candle-in-the-wind-technisch an beiden Enden in Flammen setzen…

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Als ich heute Morgen lüftete, ging mir noch einmal mit Wucht auf, warum ich mich trotz Erschöpfung und Müdigkeit abends vor den Rechner setze um über Dankbarkeit zu schreiben. Es ist die Änderung des Blickwinkels, die ich ein bisschen verankern will. Es ist leicht, immer auf das zu gucken, was mein Herz eben nicht mit Freude erfüllt. Dies hat mich geärgert und das hat nicht geklappt – kommt ganz automatisch. Aber das Schöne wahrzunehmen und zu feiern ist anstrengend. Ich möchte üben, dass ich das Schöne auch in den anderen elf Monaten des Jahres im Auge behalte.

Mein Kollege Markus Asano hat dazu ein inspirierendes Tool ins Netz gestellt: Einen Jahresrückblick auf 2011 im Giraffenformat. Danke, Markus!

Ich bin dankbar, dass die Jungs von der Haustechnik für Morgen noch mal einen Termin für mich freigeschaufelt haben. Außerdem kommt meine Freundin und macht hier Sitzwache, während geschraubt und gebohrt wird. Hurra! Das erfüllt mein Bedürfnis nach Schutz und Sicherheit und Unterstützung. Sie war heute auch unterwegs und hat für mich ein paar Sachen eingekauft. Auch das erfüllt mein Herz mit Freude und großer Dankbarkeit. Und während ich heute Abend Bandnudeln und zweierlei Sauce zubereitet habe, die für einen Kollegen morgen bestimmt sind (er hatte Geburtstag und bekommt ein Geburtstagsessen), hat sie mir in der Küche Gesellschaft geleistet. Oh, wie wunderbar! Meine Bedürfnisse nach Gemeinschaft, Leichtigkeit, Verbindung, Nähe und Gesehen werden sind erfüllt!

Heute Mittag erreichte mich eine Mail einer GfK-Freundin, die sehr in Not war. Ich bin dankbar, dass ich die Zeit rausschinden konnte, um ihr zu antworten. Die Tatsache, dass sie schreibt, und die Tatsache, dass ich antworte, nähren meine Hoffnung, dass auch für mich jemand da sein wird, der mir zur Seite steht, wenn es gerade ganz schwierig ist. Ich müsste mich nur mal trauen zu fragen. Corinna hat ja schon mehrmals gesagt, dass ich sie gern fragen darf.

Gefreut habe ich mich heute über eine Information über eine Firma, in der die Mitarbeiter genau so viel zu sagen haben wie der Chef. Was für ein Traum! Dazu blubbert bei mir noch nach, was Oliver gestern in dem Film über Erziehung gesagt hat, nämlich dass er keine feste Vorstellung hat, wie sein Kind zu sein hat, und er es dann in die Richtung ziehen oder stoßen muss. Auch für diesen Gedanken bin ich dankbar. Es wäre schön, wenn ich zuerst mal bei mir selber aufhören könnte, mich zu stoßen und zu ziehen.

Noch immer überrollt mich die Dankbarkeit, wenn ich in meinen Do-Nothing-Raum komme. So schön, dass ich dieses Refugium haben darf, einen Raum, in dem ich nichts tun muss. Sein reicht.

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Eigentlich war ich schon fast auf dem Weg ins Bett, da entdeckte ich einen Programmhinweis auf meinen GfK-Kollegen Oliver Heuler beim NDR: Statt Blog zu schreiben und Zähne zu putzen, saß ich wie angenagelt vor der Mattscheibe (hier der Hinweis auf den Beitrag in der Mediathek). Ich denke mal, ich spiele SO schlecht Golf, dass eine Stunde bei ihm wahrscheinlich rausgeworfenes Geld wäre. Dafür habe ich in dem Filmbeitrag jemanden wieder erkannt, der neulich in einer Einführung bei Gerhard Rothhaupt saß. Unbelievable!

Ach ja, hier geht es ja um Dankbarkeit.
Was fällt mir heute dazu ein? Das folgende Bild aus der Kantine heute Morgen. Spontan gefiel mir das Schild nicht, meine Wölfe souflierten etwas von Bevormundung und wieso soll ich für die abwaschen?. Ich habe den Kollegen hinter dem Tresen gefragt, was mit dem Satz beabsichtigt werden soll und er sagte, manchmal kommen hier die Becher schwarz von Gammel und Schimmel an, und wir müssen das sauber machen. Das ist eklig! Und ich dachte, ah! Bedürfnis nach Respekt! Und ich konnte mich darüber freuen, meine Bewertungen über Bord zu werfen. Und ich war dankbar, dass mir die GfK die Möglichkeit eröffnet, meine Angriffsgedanken fallen zu lassen.

In diesem Augenblick bin ich gerade sehr dankbar für eine Tüte Marzipankartoffeln, die ich in meiner Küche fand. Sehr lecker und nicht zu süß. Bin ich froh, wenn Jahreswechsel ist! Dann sind hoffentlich alle Naschies vertilgt und ich kann in ein Süßigkeiten-freies Leben durchstarten. Knapp zwei Jahre hatte ich das schon mal. Wieso ich wieder angefangen habe, das Zeugs zu essen, ist mir ein Rätsel. Nur so lange hier noch Köstlichkeiten rumliegen, kann ich auch nicht daran vorbeigehen. Da ist mein Bedürfnis nach Ordnung im Mangel. Oder so was Ähnliches.

Jemand anderes war heute dankbar und hat mir Worte der Wertschätzung auf den Anrufbeantworter gesprochen. Inzwischen habe ich so viele liebe Nachrichten aufgehoben, dass bald kein Platz mehr für neue ist und ich tue mich schwer mit Löschen. Es fiel mir schwer, dem Anrufer zuzuhören. Wertschätzung für mich, für eine Anliegenarbeit der vergangenen Tage?! Uff, schwer auszuhalten.

Und ein alter GfK-Freund hat sich gemeldet und mir eine erbetene Rückmeldung geschickt:

ich war überrascht und erstaunt, als ich erleben durfte, wie schnell und wie klar du dich in die Bedürfnisse anderer Menschen einfühlen kannst. Darüber hinaus hast du mir mit deinem Wissen und deiner besonderen Fähigkeit strukturiert zu denken und dabei das Wesentliche klar zu erfassen (ich glaube, dass nennt man Klugheit :)) sehr geholfen!

Wie schön, solche Mails zu bekommen. Und auch ein bisschen lustig. Denn bei allerlei Persönlichkeits-Tests im Internet wird mir bescheinigt, ich wäre in Sachen Empathie eher am unteren Ende der Skala verortet. Man muss ja zum Glück nicht alles glauben.

So. Jetzt genieße ich noch ein halbes Stünchen meinen Do-Nothing-Raum und falle dann ins Marzipankartoffel-Koma.

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Heute Abend hatte ich ein Coaching-Telefonat.
Ich bin dankbar, dass ich heute so viel mehr hören kann, ohne meinen Senf dazu abgeben zu müssen. Ich bin dankbar, dass ich erkenne (und benennen kann), wenn ich die Spur verliere. Und ich bin dankbar, wenn es mir gelingt, auf Ratschläge zu verzichten, wenn gerade keine gefragt sind. Jawoll!

Heute wurde ich im Büro gefragt, ob ich jemanden wisse, der eine bestimmte (eilige natürlich…) Arbeit übernehmen könne, oder ob ich es selbst machen wolle? Normalerweise kotzt mich so was an. Leute, macht Euren Scheiß doch allein! Ihr könnt doch auch so toll Personalplanung ohne mich machen, dann macht diesen Kram doch auch ohne mich… Gleichzeitig hatte ich ein innerliches Grinsen drauf, weil diese Arbeit zehn Jahre zu meinen Kernkompetenzen gehörte. Ich habe das immer gern gemacht.

Natürlich war der Kram nicht in einer halben Stunde erledigt, sondern hat bestimmt zweieinhalb Stunden gebraucht. Aber als ich damit fertig war, habe ich mein Werk überprüft und war höchst zufrieden mit mir. „Guck mal, was du kannst!“ Handwerk, keine Kunst. Aber auch dabei kann ja durchaus was Gelungenes herauskommen.

Dankbar bin ich für den kurzen Anruf eines alten Freundes, der gerade in der Nähe ist – im Vergleich zu München mal ganz nah. Vielleicht schaffen wir es morgen noch, uns zu sehen. Das würde mich komplett beglücken.

Dankbar bin ich, dass die zurückliegenden Feiertage mein Bedürfnis nach Gemeinschaft so wunderbar genährt haben. Das hat SO gut getan! Und ich bin dankbar, dass ich die Rechnung bezahlen kann, die heute in der Post war. Nicht, dass sie mich mit Begeisterung erfüllt. Aber ich bin dankbar, dass ich sie bezahlen kann, dass ich das Geld vom Sparbuch holen kann. 30 Jahre war das nicht so. Und es gibt ein paar Menschen, die mir sehr geholfen haben, dass das heute ziemlich gut funktioniert. Allen voran Hanna und Friedrich. Ach, was für eine Erleichterung!

Ich bin dankbar, dass ich so viel Hilfe und Unterstützung erleben durfte in meinem Leben.
Gemeinsam schaffen wir’s.

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!
Dankbarkeit löst ganz interessante Gefühle aus. Eben habe ich mir die Hände im Gäste-WC gewaschen und war so froh und dankbar und glücklich, diesen Raum haben zu dürfen. 23 Jahre wohne ich in diesem Haus, wohl kaum etwas war so überfällig wie ausgerechnet ein Gäste-WC. Alles Mögliche hatte Priorität, nur das nicht. Noch vor einem Jahr war ich zögerlich, ob ich dafür Geld ausgeben sollte… Ja, ja ja! Wunderbar!
Dann habe ich einen Wäschekorb ins Gästezimmer gebracht und mich über den zarten Duft gefreut, der mich empfing. Ein Gruß von der letzten Bewohnerin. Ich glaube, das Lächeln kam ganz automatisch auf mein Gesicht. Eine wohltuende Erinnerung. Ich bin dankbar.

Dankbar bin ich auch, dass ich heute Abend den einzigen Tatort, den ich ohnehin nur gucke, auch noch in lieber Gesellschaft genießen durfte. Leider nicht im großartigen Do-Nothing-Raum. Der Fernseher kachelt die Bilder nach wie vor. Ich schätze, ich brauche eine neue Leitung vom Dach. Grummel.

Heute habe ich außerdem wieder mal was Neues Technisches angeschoben, eine neue Webseite. Und dabei ist mir wieder aufgegangen, wie gesegnet ich bin, dass ich Menschen kenne, die mich bei solchen Projekten unterstützen, begleiten, anregen, fordern… Ich danke Euch!

Und ich danke auch den Menschen, denen ich heute Abend eine Mail geschrieben habe und um Rückmeldungen zu einem bestimmten Thema gebeten. Als ich die Mail adressierte und durch mein Adressbuch blätterte, wurde mir ganz warm ums Herz und ich fühlte mich unglaublich reich! So viele Menschen sind durch die GfK in mein Leben gekommen, wir können zusammen arbeiten und lachen, Gemeinschaft pflegen oder uns gegenseitig unterstützen. Gerade jetzt über die Feiertage ist mir noch einmal so bewusst geworden, wie viel sich in meinem Leben zum Guten gewandt hat in den vergangenen zehn Jahren! Ich danke allen, die daran Anteil hatten. Ich bin reich. Das möchte ich nicht nur für heute im Bewusstsein behalten.

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Heute erreichte mich eine Mail von meinem GfK-Kollegen Michael Schlicksbier-Hepp mit den folgenden Zeilen. Besser kann ich das heutige DANKE nicht ausdrücken, darum belasse ich es dabei.

Be blessed everyone!

Ysabelle

Ein kleines Licht

Die Glocken läuten am Weihnachtstag
und auf dem Marktplatz steht ein großer Baum.
Der Papst verteilte heute seinen Segen an alle Welt
seine Schätze füllen das vatikanische Museum.
Er geißelt den Kaufrausch der Massen und die Gier
der Geschäftemacher zum Fest überall.
Auch der Papst bekommt wieder Geschenke:
dafür segnet er und spricht im Fernsehen vom Licht.

Jesu Geburtslegende spricht von einem armen Kind;
seine Familie ist mittellos, stammt aus der Fremde.
Niemand will sie haben, sie werden abgewiesen.
Die Notunterkunft, halb im Freien, ist der Geburtsort.
Auch im Heiligen Land des auserwählten Volkes
waren und sind die Reichen unter sich und doch
laden Christen Muslime ein und Muslime Christen
manchmal zu Weihnachten in Palästina. Ein kleines Licht.

In Deutschland spricht der Bundespräsident
in seiner Weihnachtsansprache im Fernsehen
nicht von seinen Privatgeschäften mit reichen Freunden,
sondern von Bürgersinn und Zivilcourage.
Eine deutsche Familie besucht eine Türkische
und lädt die muslimische Freundin zum Festtag ein,
sie sprechen freundlich und respektvoll miteinander,
lernen sich kennen und schätzen. Ein kleines Licht.

Politiker brechen wieder zu ihren Weihnachtsreisen auf,
auch in die Landhäuser und Villen betuchter Freunde.
Gemeinden nehmen Flüchtlingsfamilien auf,
gewähren Kirchenasyl vor der Abschiebung,
mahnen die Politiker eines reichen Landes
zu mehr Mitmenschlichkeit und weniger Härte,
laden Wohnungslose zum gemeinsamen Mal,
besuchen einsame Alte. Ein kleines Licht.

Menschen nehmen andere in den Urlaub mit,
öffnen ihr Haus und ihr Herz in dunkler Zeit.
Junge machen Platz für Alte im überfüllten Zug.
Eine alte Frau fragt einen ausgeglittenen Mann
wie es ihm geht und ob sie ihm helfen kann.
Ein Busfahrer steht auf und geht hinaus,
schiebt selbst den Rollstuhl in seinen Bus.
Ein Lächeln belohnt ihn – ein kleines Licht.

Drei große Jungen pöbeln ein schüchternes Mädchen an,
angstvoll sucht ihr kleiner Hund Schutz:
„Na, wehr dich doch, du Opfer“, grölen sie,
als eine junge Frau vorbei kommt und ruft,
„Na, Jungs, lasst das Mal, der Hund beißt Euch doch nicht“
und nimmt das kleine Mädchen ein wenig mit
von den betreten ‚dreinblickenden Großen.
Die Augen der Kleinen leuchten voller Licht.

Eine Familie, die immer streitet oder schweigt,
kocht und isst zusammen, hört Weihnachtslieder,
noch einmal sind sie von weit zueinander gereist.
Sie lachen und necken sich, doch ohne Bosheit,
als wüssten sie, wie kurz das Leben und lang das Leid ist.
Eine Mutter glaubt an ihren Sohn, ob schuldig oder nicht
und ruft ihn voll Freude im fernen Gefängnis an:
Für sie zählt nur in seinem Herzen das kleine Licht.

Hallo, Welt!

Ist es banal, Heiligabend über Dankbarkeit zu schreiben? Ein Monsun an Geschenken ist über mich hereingebrochen, ganz wunderbare Dinge. Zum einen scheint der Kosmos der Ansicht zu sein, dass ich noch mehr Giraffisches internalisieren muss, denn es sind weitere dieser possierlichen Tierchen ins Haus gekommen. Süßigkeiten, Musik, eine wunderbare Kerze, selbst gemachte vegane Tomatensauce, ein Windlicht und, und, und…

Zum Fest der Liebe gab es auch eine Familienzusammenführung, die wir alle mit Anstand über die Bühne gebracht haben. Auch das ist ein Grund, dankbar zu sein.

Und ebenso dankbar bin ich für die Gesellschaft, die ich heute hatte. Wir haben zwischendurch Tränen gelacht. Und es war auch besinnlich. Und bewegend. Anna Maria hat Märchen erzählt. Und wir haben ziemlich gut gegessen, auch wenn ich persönlich fand, dass die Mousse au Chocolat irgendwie klumpig war. Auch wenn die Klumpen aus Schokolade bestanden.

Als letzte Lektion hat Gerald Jampolsky den folgenden Satz parat:

Lektion 24

Wenn ich anderen helfe, heile ich mich selbst

Das bearbeite ich mich gemischten Gefühlen. Denn Anna Maria hat heute Abend auch ein Märchen vorgetragen, das in meinem Leben eine große Rolle spielt:

Die Sterntaler
Es war einmal ein kleines Mädchen, dem waren Vater und Mutter gestorben, und es war so arm, dass es kein Kämmerchen mehr hatte, darin zu wohnen, und kein Bettchen mehr, darin zu schlafen, und endlich gar nichts mehr als die Kleider auf dem Leib und ein Stückchen Brot in der Hand, das ihm ein mitleidiges Herz geschenkt hatte.

Ein Märchen der Gebrüder Grimm

Im echten Leben fallen weder harte blanke Taler vom Himmel, noch habe ich plötzlich ein neues Hemd aus Linnen an. Aufgewachsen bin ich mit der Botschaft, dass ich zuerst an alle anderen zu denken habe, und erst wenn alle befriedet sind, und dann noch etwas übrig ist, komme ich. Fatal im Umgang mit anderen Menschen, denn Selbst-Losigkeit erlebe ich nicht mehr als Tugend. Denn verborgen hinter dieser Selbstlosigkeit war der Wunsch, es möge eine kosmische Belohnung für meine Entbehrungen und mein Daherschenken geben. Und hier meine Mütze, und hier mein Hemd… Oft genug war es allerdings so, dass meine Gegenüber weder Hemd noch Mütze wirklich wollten. Dieses Verhalten erfüllt mich heute nicht mehr mit Freude, und deshalb würde ich nur für heute für mich die Jampolsky-Lektion umdrehen:

Wenn ich mir helfe, heile ich andere.

Leute, Byron Katie wäre begeistert von mir!

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Ich bekam gestern eine Mail, die mich echt umgehauen hat. Da schrieb jemand an mich:

„Verbindung ist da oder nicht – ich kann nichts dafür und nichts dagegen tun.“

Ich fühle mich Dir verbunden. Und traue mich jetzt, Dir das zu schreiben. Ich habe Dich gern.

ICH bin gemeint! Die Mail ging an meine Adresse. Ich habe heute morgen geantwortet:
(…) Was für ein schönes Weihnachtsgeschenk für mich! Danke, dass Du Dich getraut hast. Wie geht es mir, wenn ich Deine Zeilen lese? Ich bin überrascht, berührt, ich spüre so etwas ähnliches wie Scham, als dürfe gerade zu mir niemand sagen, dass er mich mag, wo doch mit mir so vieles nicht richtig sei. Und jetzt spült Schmerz und Trauer hoch…

Und in meiner Dankbarkeit für den Mailgruß dachte ich, hoffentlich fällt dir das heute Abend ein, wenn du am Dankbarkeitsfaden weiter strickst. Puh! Ja, das war schön heute Morgen.

Dankbar bin ich auch meiner Freundin, die in den letzten Tagen die restlichen Weihnachtseinkäufe für mich erledigt hat und heute auch noch das Essen für den ersten Feiertag gerettet hat, denn sie hat noch auf die Schnelle Fonduegabeln herbeigezaubert. Das wäre sonst wohl schwierig geworden – Käsefondue mit dem Suppenlöffel?

Und sie hat heute meinen Besuch am Bahnhof eingefangen und nach Hause gebracht. Oh! Das erfüllt mein Bedürfnis nach Gesehen werden, Unterstützung, Leichtigkeit, Gemeinschaft, Wärme, Verbindung, ja sogar nach Liebe. Danke! Danke!

Ich bin dankbar für eine Einladung zum Mittagessen. Die Mittagsjungs, alles Herren um die 50, haben mich mitgenommen zur Curry-Queen, einem Lokal, in dem es eine erstklassige Currywurst gibt. Wir hatten eine wunderbare Pause voller Humor, gutem Essen, Gemeinschaft, Leichtigkeit und Verbindung.

Ich bin dankbar für den Anruf des Freundes, der mir den Kürbis per Post geschickt hat. Fast eine halbe Stunde konnten wir plauschen, dann hatte uns der Alltag wieder am Wickel. Aber diese halbe Stunde nährt unsere Verbindung.

Ich bin dankbar für meinen Besuch, der irgendwie gar nicht wie Besuch ist. Es fühlt sich eher so an, als sei er einfach länger nicht da gewesen, gehöre aber hier her. Sehr schön und bereichernd!

Gerald Jampolsky hat als vorletzte Übung einen besonderen Leckerbissen, den ich sehr schätze:

Lektion 23

Heute werde ich
meine Mitgliedschaft
im Club der Wartenden kündigen

Oh ja! Ich kann nicht mehr zählen, wie oft ich Dinge nicht angefasst, losgetreten, weiter verfolgt oder beendet habe. Ich bin Ehrenpräsidentin im Club der Wartenden. Warten auf einen Anruf, Warten auf Klarheit, auf ein Wort, auf Verbindung, Warten auf mehr Gehalt… die Liste ließe sich beliebig verlängern.

Gern übergebe ich damit die Verantwortung für mein Leben der Gegenseite, dem anderen. Inzwischen ist mir natürlich längst klar: If you want something done, do it! Wenn du willst, dass etwas getan wird, tue es (selbst). Also, nicht warten, dass jemand anruft, sondern selbst zum Hörer greifen.
Vor diesem Schritt schrecke ich noch immer gelegentlich zurück. Schade eigentlich. Wie lange ist eigentlich die Kündigungsfrist?

In diesem Sinne wünsche ich allen Lesern ein friedliches Weihnachtsfest.

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Ich leide an einem akuten Anfall von Alzheimer.
Am Wochenende hatte ich für Weihnachten ein Rezept rausgesucht und die Zutaten aufgeschrieben. Die wurden heute geliefert, aber auch noch zweistündiger Suche in meiner Kochbuch-Bibliothek habe ich das Rezept nicht wieder gefunden. Aber die Backobst-Sauce, die ich heute Abend zusammengeworfen habe, war mal extrem lecker. Na, ist sie noch. Gibt es morgen zu Kartoffelklößen. Vegetarische Weihnachten – was für eine Herausforderung.

Hier stapeln sich inzwischen die Weihnachtsgeschenke. Ich bin ganz irritiert, von wie vielen verschiedenen Seiten mich die Grüße erreichen. Das gilt alles mir? Jedenfalls steht mein Name drauf. Wie wunderbar. Unter anderem bekam ich heute ein Paket von Fehmarn mit einem Kürbis und zwei köstlichen Gläsern Pflaumenmus. Da kann man doch nur dankbar sein. Dankbar bin ich auch meiner lieben Freundin, die heute für mich shoppen war und mir das Zeug bei Sturm und Regen nach Hause geschleppt hat. Und die heute den Schlüssel gehütet hat, denn es musste wieder ein Handwerker ins Haus.

Dankbar bin ich dafür, dass ich in einer bestimmten Situation die Ruhe bewahren konnte und mich entspannt zurücklehnen. Das fällt mir sonst nicht gerade leicht.

Ansonsten möchte ich darauf vertrauen, dass ich das geplante Weihnachtsessen auch hinkriege, wenn das Rezept nicht wieder auftaucht. Jedenfalls sieht es im Moment ganz so aus.

Jampolski hat für den 22. die folgende Lektion parat:

Lektion 22

Heute vergebe ich meinen Eltern von ganzem Herzen und entlasse uns alle aus der Vergangenheit

Ach, wie weiß noch:
Als ich die Bücher von ihm damals gekauft habe, war das wirklich ein Thema für mich. Heute kann ich sehen, dass meine Eltern es so gut gemacht haben, wie sie konnten. Für mich würden da besser andere Familienmitglieder stehen. Es ist mir schwer zu vergeben, und dabei weiß ich, dass auf Groll und Entfremdung kein Segen liegt. Gleichzeitig merke ich, dass ich wirklich Abstand brauche.

Alles nicht so einfach. Auch nicht zwei Tage vor Weihnachten.

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Heute hat der Fernsehtechniker alles bei mir fertig angeschlossen, Stecker repariert, Leitungen verlegt. Ich glaube, ich muss heute Abend noch voller Dankbarkeit zehn Minuten auf dem Liegesofa verbringen, fernsehen und das Leben genießen. Außerdem sind schon wieder zwei unerwartete Weihnachtsgeschenke bei mir eingetroffen. Ein drittes musste gleich aufgegessen werden.

Ich hatte eine Mail, die mich sehr gefreut hat, und ich bin dankbar, dass ich mit der Arbeit einigermaßen auf dem Laufenden bin.

Nicht ganz unerwartet hat mir heute ein Mensch seine Verbundenheit und Dankbarkeit ausgedrückt, der in meinem Leben lange eine wichtige Rolle gespielt hat. Das hat in mir warme Gefühle ausgelöst. Warm, leicht, vertraut. Wohlig. Verbunden. Meine Bedürfnisse nach Respekt, Wertschätzung, Gesehen werden, Gemeinschaft, Austausch und Unterstützung waren damit zu 1000 Prozent erfüllt. Whow! Schön, mich damit noch mal zu verbinden.

Und ich bin dankbar, dass ich heute eine Unterrichtseinheit für die Übungsgruppe zum Thema Dankbarkeit aus dem Hut zaubern konnte. Das hatte ich schon 2009 ausgearbeitet. Ein bisschen umfangreich, aber inhaltlich sehr zu meiner Zufriedenheit.

Ich bin heute auch dankbar, dass wir pünktlich Schluss gemacht haben, denn das erhöht die Chancen, dass ich vor Mitternacht ins Bett komme.

Gerald Jampolsky bietet als heutige Lerneinheit an:

Lektion 21   

Heute beschließe ich,
anderen keine Vorschriften mehr zu machen

Nun ja. Heute werde ich nicht mehr so viele Leute treffen, nehme ich mal an. Tagsüber ist es mir ganz gut gelungen, mich mit Vorschriften zurückzuhalten. Aber der Vorsatz ist ja auch für morgen klasse. Ich glaube, ich schreibe mir eine Erinnerung.

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Heute geht echt nichts mehr. Ne Scholle ist gegen mich ein Kugelfisch.

Dankbar bin ich für
* einen Brief von Maite Kelly mit ein paar Ohrringen. Ungelogen!!!
* ein obernettes Telefonat mit Anna-Maria.
* den Feierabend.
* Die Rechnung vom Klempner. Nicht höher als erwartet. Puh.
* Eine Bitte um Empathie aus unerwarteter Ecke. Ein Kompliment für mich, finde ich.
* ein First-Aid-Empathie-Telefonat, dass ich heute Morgen trotz Stress und Druck einschieben konnte und das mutmaßlich hilfreich war.
* das leckere Hühnerfrikassee in der Kantine.
* ein schönes Dienstag-Abend-Telefonat.
* dass es heute mehrere Situationen gab, in denen ich meine Kompetenz fühlen konnte: Freude, Wärme, Leichtigkeit, sicherer Stand.

Ich bin mir dankbar, dass ich mir erlaube, an dieser Stelle ins Bett zu gehen und Euch die heutige (Jampolsky-)Nuss zum Knacken überlasse.

Lektion 20

Es gibt keinen Feind, nur den Konflikt in
meinem eigenen Denken

Das schafft Ihr doch, oder?

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Tempus fugit – die Zeit rast! Und ich wollte schon eine Stunde im Bett sein, weil ich vergangene Nacht so schlecht geschlafen habe. Stattdessen stelle ich etwas für eine liebe Kollegin zusammen, die Samstag Geburtstag hatte. Ich habe ich eine CD/DVD von Eric Clapton und Wynton Marsalis geschenkt und zu meiner Begeisterung war sie begeistert. So macht Schenken RICHTIG Freude, wenn andere sich einfach so richtig über ein Geschenk freuen. Wunderbar, ich bin beglückt. Beglückt bin ich auch über ein Päckchen mit einer entzückenden kleinen Tasche und einem zauberhaften Kopfkissenbezug mit lauter Katzen drauf. Ach, ich werde verwöhnt! Dazu duften diese Liebesgaben auch noch nach Wildrose!

Also: Danke, dass sich die Freundin gefreut hat und Danke für die Geschenke. Danke, dass ich heil nach Hause gekommen bin. Ein Kollege hat heute die Nachricht bekommen, dass ein Mitglied seiner Familie ermordet wurde. So was sieht man doch sonst nur im Krimi, das kann doch nicht wirklich Menschen in echt passieren, nicht Menschen, die ich kenne und lieb habe! Ich bin in der dunklen Jahreszeit abends spät nicht gern allein unterwegs. Heute war alles gut.

Ich bin dankbar für die nette Mittagspause mit meinen Kumpels und für den kurzen Besuch eines früheren Kollegen. Schön, immer mal wieder Verbindung zu haben! Und jetzt werde ich dankbar ins Bett trotten, allerdings nicht ohne Euch den Jampolsky des Tages zu servieren (ist es Euch schon langweilig? Heiligabend ist Schluss damit…)

Lektion 19

Meine Beziehungen haben für mich nur noch den Sinn, Verbundenheit statt Getrenntheit zu fördern

Ja, vielen Dank auch, Herr Jampolsky. Es gibt einen Grund, warum auf meinen Bedürfniskärtchen drauf steht: Ist meine Absicht Verbindung?
Bin ich bereit, einen Weg zu finden, bei dem meine UND die die Bedürfnisse des anderen erfüllt werden? Bin ich bereit, meine bevorzugte Strategie aufzugeben?

Ja, noch steht da „aufzugeben“. In der nächsten Fassung wird dort stehen: Bin ich bereit, meine bevorzugte Strategie in Frage zu stellen?

Ich habe heute zu meinem Kummer wieder gespürt, wie meine „Rechthaberei“ der Verbindung im Weg steht. Ich finde es leicht mich mit jemandem wie Gabriel oder Corinna oder Christel oder Markus zu verbinden, weil wir alle miteinander davon ausgehen, dass jeder zu jeder Zeit sein Bestes gibt und wir sind bereit, beim anderen wunderbare Bedürfnisse zu vermuten, auch wenn wir die Strategie nicht feiern können. Aber im Gespräch damit konfrontiert zu sein, wie der andere mich bewertet, tadelt, kritisiert, die Hälfte weglässt und ich bin dann die Böse – uff. Es gelingt mir nicht, Verbundenheit zu erreichen. Dann brauche ich Schutz, Respekt und Abstand. Und wenn ich dann für mich sorge, dann bin ich mir wieder ein Stück dankbar.
Da schließt sich der Kreis, würde Dittsche jetzt sagen.

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Ich bin dankbar.
Dankbar für die SMS aus Göttingen gestern Abend, mit der drei GfK-Mädels die Weichen für eine grandiose Silvesterfeier gestellt haben. Denn das hat heute einiges an Mailverkehr verursacht und nun gibt es eine wunderbar beglückende Verabredung für den Jahreswechsel.

Dankbar bin ich meinem Sohn, der sich bei mir gemeldet hat. Ich wünsche mir, dass ich bei schwierigen Gesprächen noch besser im Giraffenmodus bleiben kann, und dem Drang mich zu erklären besser widerstehe, als es mir heute gelungen ist. Anscheinend ist der Schmerz bei mir aber einfach zu groß; mehr als ich in dem Gespräch geleistet habe, war heute nicht möglich und ich möchte mit dem zufrieden sein, was heute machbar war.

Dankbar bin ich für den zauberhaften Besuch, den ich heute hatte. Er wollte gar nicht entertained werden, sondern schien ganz zufrieden damit fernzusehen, während ich einen recht großen Korb Bügelwäsche weggefiedelt habe. Das erfüllte aufs Wunderbarste mein Bedürfnis nach Gemeinschaft, Verbindung, Austausch, Nähe, Wärme und Leichtigkeit. DANKE!

Ein Dank geht auch an mich, dass ich mir wirklich Pausen und sogar einen wenn auch späten Mittagsschlaf gegönnt habe.
Überhaupt war mein Tag heute voller Verbindung und Austausch, Wertschätzung und Unterstützung, das möchte ich feiern.

Gerald Jampolsky hat für heute im Angebot:

Lektion 18

Ich sehe keinen Wert mehr darin, daß ich
mir oder anderen Vorwürfe mache

Äh. Ja.
Super. Das hätte ich gern während des Gesprächs mit meinem Sohn vor Augen gehabt. Natürlich sehe ich da keinen Wert mehr drin. Da hat noch nie ein Wert drin gelegen. Wozu soll das (denn) gut sein, pflegte ein langjähriger Freund gern zu sagen. Zu nichts, Leute, zu nichts!!! Ich gebe mein Bestes, mein Sohn gibt mein Bestes, wir alle versuchen zu jedem Zeitpunkt nur auf unsere beste Art unsere Bedürfnisse zu erfüllen. Nicht mehr und nicht weniger. Wenn wir es besser könnten, würden wir es besser tun…
Nach diesem Bericht auf Arte über das automatische Gehirn ist allerdings mein Vertrauen, dass die Erkenntnis von der Großhirnrinde mal da hinsickert wo eigentlich die Entscheidungen getroffen werden, deutlich geringer. Aber in dem Bericht heißt es auch, dass man neue Möglichkeiten üben kann und dass das Gehirn elastisch genug ist, um neue Lösungen zuzulassen. Also bleibt wenigstens noch ein bisschen Hoffnung.

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Wofür möchte ich heute danken? Zum einen war ein Päckchen in der Post von Ursula in Bremen. Uih, hübsch bemalt und es klappert… Ich werde es erst Weihnachten öffnen. Aber gefreut habe ich mich schon heute. Ich bin auch dankbar für die wohltuende Fußpflege, die mir heute zuteil wurde. Das tat mir richtig gut. Im Gespräch habe ich deutlich gespürt, wie unterschiedlich wir Menschen sind, und wie verschieden wir auf bestimmte Herausforderungen reagieren. Die Person, die mir die Behandlung angedeihen ließ, fand Sachen bemerkenswert, die ich für völlig normal hielt, und andere Dinge waren für sie normal, die mich fast aus den Latschen kippen ließen. Äh – na ja, ich hatte keine an.

Ich bin dankbar dafür, dass ich mir heute Pausen gegönnt habe. Es ist nicht ganz ein Do-nothing-Tag geworden, aber ich habe einen Mittagsschlaf gehalten und auch sonst den inneren Drohungen widerstanden, ganz viel zu richten. Zwei Maschinen Wäsche sind durch, ich war in der Heißmangel und habe für Weihnachten Brot vorbestellt – das muss reichen für einen Samstag.

Und ich bin dankbar für ein Telefongespräch. Wenn Männer weich sind, sind sie nicht sexy? Oh Himmel, hört denn diese Scheiße nie auf? Was ist weich? Warum soll ein Mann nicht seine Traurigkeit zum Ausdruck bringen dürfen? Was soll daran unmännlich sein? Vielleicht dürfen Frauen ja auch eines Tages tough sein und ihre eigenen Ziele verfolgen und bleiben trotzdem als Partnerin interessant. Ich bin mir nicht sicher, ob ich das noch erlebe, aber wünschenswert finde ich das auf jeden Fall.

Ach, und das schöne Telefonat wegen meiner Silvesterpläne! Ja, ich werde gesehen, es gibt Menschen, die verbringen gern Zeit mit mir… Hurra!

Gerald Jampolsky hat eine Lektion zusammengestellt, die 1:1 von Marshall Rosenberg stammen könnte:

Lektion 17

Ich erkläre
inneren Frieden zu meinem Lebensziel

Es gibt ein Poster bei Junfermann, das geradezu perfekt dazu passt:
Das Poster kostet bummelig acht Euro. Und im Grunde ist das genau so ein Ding wie „ich habe die Wahl, in jedem Menschen Liebe oder Angst zu sehen.“ Ich entscheide, was ich sehe. Na ja. In meiner Pause habe ich heute einen sensationellen Bericht auf Arte gesehen, meinem Lieblingssender.
und danach frage ich mich, was ich eigentlich wirklich selbst entscheide. Zumindest hilft mir GfK, gelegentlich die Großhirnrinde zuzuschalten. Denn ansonsten werde ich wohl mehr gesteuert als dass ich selbst wirklich unbeeinflusst von Mustern und Vorauswahlen aktiv werden kann. Ganz schön frustrierend, wenn man sich bewusst macht, wie wenig man eigentlich wirklich selbst entscheidet. Der Beitrag blieb für mich die Antwort auf die Frage schuldig, warum ich mich in jemanden verliebe. Gelernt habe ich, dass ich es nicht beeinflussen kann und dass die ersten Monate der Verliebung im Drogenrausch ablaufen. Na ja, neu war mir letzteres ehrlich gesagt nicht.

Also, es sind meine Muster. Prima. Wenigstens nicht die Gene. Und im Beitrag habe ich auch gelernt, dass ich neue Muster einüben kann. Da frage ich mich doch, ob sich das in meinem Alter noch lohnt. Aktuell merke ich gerade, dass die Not eines bestimmten Menschen diesen Menschen nicht begehrenswerter macht. Das ist ein Lernerfolg. Na, wenn das kein Grund für Dankbarkeit ist!

So long!

Ysabelle