Blumenladen der Gefühle
Heute will ich mir erlauben, alle Gefühle, die mich überkommen, anzuerkennen und anzunehmen. Ohne Scham werde ich mich in Einklang bringen mit dem emotionalen Bereich meines Innern. Melody Beattie, Kraft zum Loslassen vom 15. Dezember
heute lernen wir unsere Gefühle näher kennen. Drei Listen mit Gefühlswörtern stehen uns zur Verfügung. Doch es ist nicht wichtig, auf welcher Liste wir das Gefühl finden, das wir benennen. Wichtig ist es uns zu vergegenwärtigen, dass Gefühle „nur“ Gefühle sind.
Rund 90 Gefühle bei erfüllten Bedürfnissen listet meine kleine Gfk-Karte auf. Ebensoviele stehen unter der Rubrik „Gefühle bei unerfüllten Bedürfnissen. 44 Begriffe umfasst die Liste der so genannten Interpretations- oder Opfergefühle. Und sicher sind diese Aufzählungen nicht vollständig.
All diese Gefühle ließen sich auch hinunterbrechen auf eine Handvoll Kategorien: Liebe, Freude, Schmerz, Wut, Trauer, Angst und Scham. Für einen schnellen Überblick kann es nützlich sein, nicht 250 Gefühle im Kopf Revue passieren zu lassen um vielleicht zu prüfen, welche Gefühle gerade in meinem Gegenüber – oder in mir – lebendig sind. Der genauere Blick auf die Gefühlsworte eröffnet uns jedoch tiefe Einsichten. Wie der Duft einer Blume weisen uns die Gefühle auf unsere Bedürfnisse hin. Ich fühle mich ängstlich, beklommen und verwirrt? Dann brauche ich vielleicht Klarheit und Sicherheit. ich bin froh, kraftvoll und eifrig? Da ist wahrscheinlich mein Bedürfnis nach Wachstum erfüllt, nach Kreativitöt und Selbstvertrauen.
Gefühle sind wundervolle Wegweiser hin zu unser aller Bedürfnisse. Wenn wir ihrem Duft folgen, finden wir eine Verbindung zu uns selbst und zu anderen.
heute will ich all meine Gefühle willkommen heißen. Wenn mich ein mächtiges Gefühl irritiert, will ich überprüfen, was ich brauche – oder mein Gegenüber.